Nicht immer sitzen, sondern auch mal schwitzen!
Was sagt die Wissenschaft zur Bedeutung von Sport ?
Jenseits des 30.- 40. Lebensjahres beginnen, aus wissenschaftlich noch nicht völlig aufgeklärten Gründen, Zellen unseres Körpers (Muskeln, Knochen, Nerven, Drüsen usw.) ihre Funktion zu verändern und auch abzusterben, da die Neubildung von Zellen gestört wird.
Untersuchungen und Tests an unterschiedlichen Bevölkerungsgruppen (Hobby- und Leistungssportler, Raucher und Nichtraucher u.a.) ergaben, dass schon ein geringer Aufwand an regelmäßiger sportlicher Betätigung und gesunder Ernährung diesen Prozess abbremsen und so einen frühen körperlichen und geistigen Verfall verhindern können.
Optimal sind dreimal wöchentliche, sportliche Betätigungen mit angepassten Belastungsintensitäten.
Es gilt hier nicht – viel hilft viel, sondern regelmäßig und angepasst!
Termine und Orte für Kurse sind individuell absprechbar!
- ab 7 Teilnehmer kann ein Kurs stattfinden